Yoga Nidra | Workshop met Jose
Datum: 14 november 2026 in de OosterGym.
Tijd: 14:00 – 15.30 uur.
De sessie is onder de ervaren en uitstekende begeleiding van Jose.
Nidra betekent slaap, Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie waarin je de waakstand verlaat en in een diepe ontspanning komt. Het fysieke lichaam, de ademhaling en het denken komen helemaal tot rust.
Na afloop voelt het lichaam sterker, uitgerust en vol energie. Vooral in deze drukke tijden is het belangrijk om te ontstressen, het denken tot rust te laten komen en de zenuwen te kalmeren. Terwijl het lichaam tijdens de Yoga Nidra in slaaptoestand is, blijft het innerlijk bewustzijn helder en wakker.
In het begin zal het misschien gebeuren dat je in slaap valt maar door oefening en herhaling zal het steeds beter lukken om wakker en alert te blijven. Het beoefenen van Yoga Nidra verbetert de concentratie, helpt bij slaapproblemen, de gezondheid kan verbeteren en het is rustgevend.
Hoe zal de masterclass Yoga Nidra verlopen?
We starten de workshop met een stukje theorie en daarna doen we een serie ontspannings- en ademoefeningen ter voorbereiding op de Yoga Nidra. Voordat we de Yoga Nidra uitvoeren zorgen we dat je ontspanning ligt, eventueel met behulp van bolsters, kussens en een warme deken.
Vervolgens leidt Jose jou via een gesproken bodyscan naar een diepe ontspanning. Aan het eind nemen we de tijd om hier weer helemaal uit wakker te worden en is er tijd voor het uitwisselen van ervaringen tijdens de Yoga Nidra en het beantwoorden van vragen.
Kom jij ook meedoen?
Meld je zo snel mogelijk aan door een mailtje te sturen naar info@oostergym.nl.
