Sportschool Amsterdam Oost
OosterGym Nobelweg
Sinds 2011 dé plek in Amsterdam Oost voor fitness, groepslessen & personal training
Waarom de OosterGym?
A la Carte
Uniek in Amsterdam: je kunt, à la carte, je eigen fitness ‘menu’ samenstellen. Jouw instructeur helpt, coacht en motiveert jou bij de fitnessactiviteit(en) waar je zelf voor kiest.
Groepslessen
Pilates, Yoga, Spinning, Zumba en nog veel meer
“Oostergym is een gezellige down-to-earth sportschool waar je in een gemoedelijke omgeving kunt fitnessen en groepslessen kunt volgen.”
“Oostergym is een gezellige down-to-earth sportschool waar je in een gemoedelijke omgeving kunt fitnessen en groepslessen kunt volgen.”
Jack Amsterdam Oost
Wat zou jij (weer) willen bereiken?
Weer fit worden
Het is al een tijdje geleden dat je je echt fit voelde. Daarom kom je 2, misschien 3 keer per week sporten. Voel je energiek!
Afvallen
De meeste mensen beginnen met sporten voor een beter figuur. Met zowel een trainings- als voedingsplan op maat lukt het jou óók!
Weer in balans raken
Even tijd voor jezelf, je vergeet de drukte van de dag, het brengt je leven meer in balans.
Korte antwoorden op de meestgestelde vragen over:
Yoga bij OosterGym
Voor wie net begint, is onze Yoga 4 All op vrijdag met Mumtaz het ideale startpunt. Deze les is speciaal ontworpen om je op een laagdrempelige manier kennis te laten maken met de basishoudingen en geschikt te zijn voor iedereen. Maar ook de Yin, Hatha en Iyengar yoga zijn geschikt voor beginners, omdat er bij de OosterGym veel aandacht is voor de juiste techniek en uitvoering.
Yogalessen zijn standaard inbegrepen bij ál onze abonnementen, het maakt dus niet uit welke keuze jij maakt, je kan altijd gratis yogalessen volgen bij ons in Amsterdam Oost.
Absoluut! Dit is misschien wel de grootste misvatting over yoga. Je hoeft niet lenig te zijn om te beginnen; je wordt juist lenig door het te doen. Onze docenten bieden voor elke houding opties aan, zodat je altijd op jouw eigen niveau meedoet, of je nu je tenen kunt aanraken of niet.
Natuurlijk kan dat! Bij OosterGym geloven we dat je het gewoon moet kunnen uitproberen. Daarom bieden we altijd een gratis proefweek aan.
Tijdens deze week kun je vrijblijvend deelnemen aan al onze verschillende yogalessen om te ontdekken welke stijl en docent het beste bij jou passen, zonder dat je direct aan een abonnement vastzit. Vraag jij vandaag jouw gratis proefweek aan?
Draag kleding waar je je comfortabel in voelt en die niet in de weg zit of jou beperkt in je bewegelijkheid. Een rekbare legging of sportbroek met een rekbaar sportshirt is de meest populaire keuze. Wijdere kleding kan in de weg gaan zitten bij bepaalde houdingen of bewegingen. Het is ook slim om laagjes te dragen, bijvoorbeeld een sportvest dat je uit kan doen tijdens de meer intensievere onderdelen van de yogales zodat je het niet te warm krijgt. Tijdens de eindontspanning van Yin yoga kan jouw lichaam snel afkoelen, dan is het slim om een trui of warme sokken bij je te hebben om je lichaam warm en soepel te houden.
Bij de OosterGym hebben wij 7 parkeerplekken die voor leden gratis te gebruiken zijn, je haalt hiervoor een gratis pasje op bij een van onze collega’s achter de balie. Zijn de gratis parkeerplekken allemaal bezet? Dan is er in onze wijk van maandag tot en met zaterdag tussen 09.00 en 17.00 uur betaald parkeren, je betaalt dan €5 per uur. Woon jij dicht in de buurt? We hebben onbeperkt plek voor fietsen voor de deur.
Bij onze yogalessen zijn er hoogwaardige yogamatten aanwezig die je gratis mag gebruiken. Vind je het prettig om op je eigen materiaal te oefenen? Dan is het natuurlijk geen enkel probleem als je jouw eigen yogamatje meeneemt.
Uiteraard zijn er kleedkamers en douches aanwezig, er zijn ook kluisjes voor jouw bezittingen die je gratis mag gebruiken.
Wist jij dat de OosterGym ook een sauna heeft? De toegang tot onze wellness is inbegrepen in jouw abonnement dus ook gratis.
Heb jij hier advies of hulp bij nodig? Onze instructeurs geven jou graag advies over de beste manier om te herstellen van jouw blessure of een pijnlijk lichaamsdeel te ontzien.
In het onderzoek van Streeter et al. werd vastgesteld dat een les van 60 minuten een aanzienlijk positief effect had op de GABA en nervus vagus symbiose. Dit effect was bovendien tot 8 dagen na de yogasessie meetbaar. Dit betekent dat je met één yogales per week al voordelen ervaart. Maar vergeet niet dat yoga ook een positief effect heeft op het algehele mentale welzijn, en bovendien: het is gewoon super leuk om te doen.
Stel niet langer uit en zet de 1e stap naar je fittere en gezondere leefstijl
