Pilates leren? Begin vandaag
Wat kost een les Pilates bij de OosterGym in Amsterdam Oost?
Pilates bij de OosterGym is gratis want onze groepslessen zijn inbegrepen bij onze abonnementen! Als jij lid bent van de OosterGym betaal je geen extra geld om deel te nemen aan pilates. Je mag onbeperkt en gratis deelnemen aan onze groepslessen. Bij de OosterGym geven we ook altijd een gratis proefweek, zodat je zonder verplichtingen kan ervaren hoe pilates jou bevalt. De lessen pilates worden gegeven op maandag tot en met vrijdag dus je hebt tijdens de gratis proefweek genoeg kansen om meerderer keren pilates uit te proberen.
Pilates is voor mij geen hobby, maar zó belangrijk in mijn leven geworden, het is echt noodzakelijk om in balans te blijven.
Margriet, Pilates instructrice bij de OosterGym
Wat doet Pilates voor jou?
Met pilates bouw je een ijzersterk fundament voor een gezond leven. Je werkt aan:
- Een sterke core,
- een goede lichaamshouding,
- flexibiliteit
- en kracht.
Door pilates worden jouw spieren langer, soepeler en sterker. Een uur lang ben je bezig met je ademhaling en beweging. Als je de sportschool uitloop heb je meer energie dan toen je binnenliep en dit gevoel houdt de hele week aan!
Wat zijn de voordelen van pilates?
Tussen de deadlines, verplichtingen en het rennen van hot naar her, raken mensen het contact met hun lichaam wel eens kwijt. Onze pilates lessen zijn er speciaal voor mensen die op zoek zijn naar de combinatie van fysieke uitdaging en mentale rust. We doen niet aan hele ingewikkelde choreografieën, maar je ervaart een uurtje complete focus op jezelf. Je ontwikkelt een sterk en stabiel lichaam en een gezonde houding, de perfecte remedie tegen alle uren die je achter je laptop hebt gewerkt, of de spanning die je in je schouders opgebouwd hebt.
Jouw pilates studio aan de rand van het Oosterpark
Bij de OosterGym zoeken mensen de perfecte balans tussen het drukke leven in Amsterdam en de rust van pilates. Onze mooie pilates studio ligt op een steenworp afstand van het Oosterpark, waardoor je jouw pilates sessie zelf perfect kan combineren met een frisse wandeling door het groen of een kop koffie op de middenweg. Al 15 jaar zijn wij een begrip in Amsterdam Oost en zijn we een veilige haven voor iedereen die even op adem wil komen. Terwijl het leven buiten even doorraast vind je bij ons de rust die we allemaal nodig hebben, een plek waar je echt even op kan laden. Na de les stap je met hernieuwde energie en een rechte rug weer de deur uit. de perfecte ‘reset’ in jouw eigen buurt.
Groepsles Pilates met Margriet
Veel mensen hebben een baan waar ze veel moeten zitten, in ongezonde houding of waar ze veel stress vasthouden. Daardoor lopen veel mensen onnodig rond met rugklachten, psoas-problemen of pijn wegens stress. Daarom nodigt Margriet, een van onze meest ervaren pilates docenten, jou ook van harte uit om pilates te ontdekken. Door op een andere manier met jouw lichaam aan de slag te gaan, nieuwe bewegingen te leren en kennis te maken met specifieke spieren en oefeningen leer jij jouw lichaam te vertrouwen. Margriet gelooft in geweldloze communicatie, vriendelijke en duidelijke instructie en het opbouwen van zelfvertrouwen: op die manier hoef jij niet na te denken, maar krijg je de kans om te voelen en ervaren.
Voor wie is pilates bij de OosterGym geschikt?
De meeste mensen beginnen met pilates als ze aan het herstellen zijn van een blessure, maar het is ook heel geschikt om blessures te voorkomen! Pilates zorgt namelijk voor:
Een bulletproof rug: stabiliteit
Pilates versterkt de diepliggende spieren rond jouw wervelkolom, dit is ideaal voor thuiswerkers die veel tijd achter een laptop zitten. Je rekent af met zeurende lage rugpijn.
Perfecte aanvulling op krachttraining:
Met pilates ligt de nadruk op excentrische spiercontractie, je versterkte jouw spieren in de verlengende fase.
Mentale reset zonder zweverigheid:
Door de nadruk op ademhaling en precieze bewegingen wordt je gedwongen te concentreren op je lichaam. Hierdoor ben je een uur lang ‘uit je hoofd en in je lichaam’.
Verbeterde controle en preventie:
Door op deze manier met je lichaam bezig te zijn wordt je behendiger, je ontwikkelt een sterkere connectie tussen lichaam en geest. Of je nou van een hoge drempel stapt of een grote afstand aan het hardlopen bent, goede kennis van jouw lichaam zorgt voor vertrouwen en voorkomt blessures.
Revalidatie en preventie:
Naast de ondersteuning van onze fysiotherapeuten is pilates ook erg behulpzaam omdat het een low-impact workout is waarbij je jouw gewrichten niet zwaar belast maar je spieren hard aan het werk zijn. Dit is een veilige manier om fit te blijven of goed te herstellen als je ergens een pijntje hebt.
