Boksen bij de OosterGym
OosterGym is dé sportschool voor boksen in Amsterdam Oost, wekelijks organiseren we bokslessen en zaktrainingen op ieder niveau. Vanaf beginner niveau tot gevorderd niveau, bij ons vind je een uitdaging op jouw niveau. Zo kan jij terecht voor een perfecte training om te werken aan je conditie, kracht en techniek.
Word fitter, sterker en zelfverzekerder met onze bokslessen, in het hart van Amsterdam Oost.
Bokslessen op jouw niveau
Bij OosterGym geloven we dat iedereen kan boksen. Daarom hebben we een divers aanbod aan lessen, gericht op verschillende doelen en niveaus. Van intensieve zaktraining tot technische kickbokslessen, er is altijd een workout die jou uitdaagt.
Kom jij meedoen?
Meld je dan direct aan voor jouw gratis proefweek, dan kan je direct jouw eerste lesjes gratis uitproberen!
BAGS: dé zaktraining van Amsterdam Oost
Onze BAGS-lessen zijn de kern van wat we doen. Dit is een high-intensity workout waarbij je je volledig kunt uitleven op de bokszak. Tijdens deze zaktraining in onze gym in de Watergraafsmeer werk je aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Je leert stootcombinaties en verbrandt in hoog tempo calorieën, zonder fysiek contact met een tegenstander. Het is de perfecte manier om je hoofd leeg te maken na een lange dag en tegelijkertijd je hele lichaam te trainen.
Kickboksen in Amsterdam Oost: verbeter je techniek en conditie
Wil je een stap verder gaan dan alleen stoten? Dan is onze kickboksles in Amsterdam Oost iets voor jou. Hier combineren we de stoten van het boksen met trappen, knieën en ellebogen. De focus ligt op het aanleren van de juiste techniek, coördinatie en balans. Kickboksen is een complete workout die je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uitdaagt. Onze ervaren trainers begeleiden je bij het verfijnen van je bewegingen.
Wat kost een boksles bij de OosterGym in Amsterdam Oost?
Goed nieuws, meedoen aan onze bokslessen is helemaal gratis als jij lid bent van de OosterGym. Om mee te mogen doen aan de bokslessen betaal je géén extra kosten bovenop jouw lidmaatschap. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de mogelijkheid heeft om lekker te kunnen sporten en alles uit te proberen wat interessant lijkt, daarom kiezen wij ervoor om al onze groepslessen gewoon onderdeel te maken van jouw abonnement.
Wanneer zijn de bokslessen in de OosterGym?
Een actueel overzicht van de bokslessen vind je in ons lesrooster. Door in de zoekbalk ‘bags’ in de te vullen zie je dan direct welke trainingen op welke tijdstippen gegeven worden. Zo heb jij de mogelijkheid om in een oogopslag te zien welke training het beste past bij jouw niveau én agenda.
BAGS beginners: de perfecte start met boksen
Iedereen is ooit een beginner geweest. Daarom hebben we speciale BAGS beginners-lessen. In deze boksles leer je de absolute basis: de juiste houding, het voetenwerk en de fundamentele stoten. De trainer neemt de tijd om alles rustig uit te leggen en je persoonlijk te corrigeren. Het is de ideale, laagdrempelige introductie tot de bokssport, speciaal ontworpen voor iedereen die nog geen ervaring heeft. Iedereen is welkom en de trainingen zijn altijd uitdagend maar toegankelijk voor iedereen. Kom jij een keertje meedoen?
BAGS advanced: verleg je grenzen
Voor de gevorderden die de basis volledig onder de knie hebben, is er BAGS advanced. In deze trainingen ligt het tempo hoger en zijn de combinaties complexer en uitdagender. We gaan dieper in op techniek, timing en kracht. Deze les is ontworpen om je uit je comfortzone te halen en je fysiek uit te dagen en naar een hoger niveau toe te werken.
Waarom boksen bij OosterGym?
Een sportschool kiezen gaat over meer dan alleen het aanbod. Bij OosterGym creëren we een plek waar jij je thuis voelt en het beste uit jezelf haalt, dankzij onze focus op kwaliteit, sfeer en resultaat.
Dit is waarom boksers voor ons kiezen:
Boksen voor vrouwen in Amsterdam
We zien steeds meer vrouwen die de kracht en voordelen van boksen ontdekken. Bij OosterGym zorgen we voor een omgeving waarin iedereen, en dus ook vrouwen, zich volledig op hun gemak voelt. Onze lessen zijn gemengd, maar de sfeer is respectvol en inclusief. Boksen voor vrouwen is bij ons geen aparte categorie, maar een vanzelfsprekend onderdeel van onze community.
Ervaren trainers die je persoonlijk begeleiden
Onze trainers zijn het hart van de gym. Ze hebben jarenlange ervaring in de ring en als coach. Ze weten precies hoe ze je moeten motiveren en geven persoonlijke aanwijzingen om je techniek te verbeteren. Ze zien waar je potentieel ligt en helpen je om je doelen te bereiken, of je nu voor je conditie traint of je technische vaardigheden wilt perfectioneren.
Een hechte community in het hart van Oost
OosterGym is een echte buurtsportschool in het hart van Amsterdam Oost. We zijn geen anonieme keten, maar een plek waar mensen elkaar kennen en samen trainen. De sfeer is ongedwongen en de onderlinge support is groot. Die gezamenlijke drive zorgt voor een unieke en motiverende trainingsomgeving.
Plan direct jouw gratis proefles boksen
Wist jij dat een boksles bij de OosterGym helemaal gratis is als jij lid bent? Je betaalt dus niet extra als je met het boksen meedoet! Dit geldt zowel voor boksen als onze kickbokslessen.
Bovendien mag je sporten bij de OosterGym altijd een week uitproberen, helemaal gratis. Hier vallen de bokslessen ook onder.
Plan vandaag jouw kennismaking in, dan krijg je van ons een rondleiding en begin je direct met jouw gratis proefweek.
De voordelen van boksen
Boksen is goed voor lichaam én geest.
Voordelen voor het lichaam:
- Goed voor jouw conditie: boksen is een sport waarbij je jouw hele lichaam gebruikt met een hoge intensiteit en explosieve bewegingen. Dit heeft een zeer positief effect op jouw conditie.
- Sterke spieren: tijdens het boksen gebruik je al jouw spieren tegelijkertijd en maak je al jouw spiergroepen sterker.
- Verbeterd evenwicht: je gevoel voor balans en coördinatie wordt beter.
Voordelen voor jouw mentale welzijn:
- Goed tegen stress: het is erg goed voor jouw mentale gezondheid om je even een uurtje helemaal te laten gaan en de stress van de dag van je af te slaan.
- Goed voor zelfvertrouwen: je zal snel merken dat je coördinatie beter wordt en je voelt je snel sterker worden.
- Verbeterde concentratie: boksen is een sport van details, door geregeld een uur met volledige focus ergens mee bezig te zijn heeft dit ook op de lange termijn een goede invloed op jouw vermogen om je te concentreren.
